Tip of the day: atomske navike

U jednom od prijašnjih postova napisao sam sljedeću rečenicu: Ono što presuđuje, tj. razdvaja uspješne od onih koji su samo daroviti, ne samo na natjecanjima nego općenito, zove se disciplina. Htio bih napisati malo više o disciplini, budući da sam upravo pročitao odličnu knjigu o toj temi, a zove se Atomic Habits Jamesa Cleara. Riječ je o hrpetini korisnih trikova za produktivnost u bilo čemu, pa onda i u primjerice matematici ili programiranju. Poklonite si je za Božić!

Neki su ljudi prirodno disciplinirani. Sklonost organiziranosti, koja se u psihologiji mjeri kao savjesnost, uvelike ovisi o genima, kao i ostale crte ličnosti koje su dobrim dijelom predodređene. (Isto vrijedi za inteligenciju, ali ako se bavite matematikom ili natjecateljskim programiranjem, vjerojatno je imate u solidnoj mjeri, i to uglavnom možete zahvaliti čistoj sreći.) Na natjecanjima sam viđao one koji su uspijevali primarno zahvaljujući inteligenciji, kao i one koji su uspijevali primarno zahvaljujući upornosti. Oni koji su bili inteligentniji uglavnom su bili uspješniji. Ali među onima podjednake inteligencije, broj uloženih sati rada činio je veliku razliku.

Moguće je da nemate visoku savjesnost, ali jako uživate u onome čime se bavite i/ili imate veliku motivaciju za pobjeđivanjem. Tada vam ne treba disciplina: dovoljno ste motivirani za rad i bez planiranja. No entuzijazam je nekad prisutan, a često i nije. Veliku razliku čini vježbanje baš u ono vrijeme kad nam se ne da. Ako niste naročito organizirani, a to vrijedi za mnoge visoko inteligentne ljude koje sam viđao po natjecanjima, trebaju vam trikovi da biste izgradili konzistentne navike kao što je, recimo, svakodnevno vježbanje u vidu rješavanja barem jednog zadatka u određeno vrijeme.

Evo jednog prijedloga: svakoga dana u 19 sati riješite prvi zadatak s neke stare Codeforces runde – Div1, Div2 ili Div3, ovisno o vašem nivou. Ako vam je zadatak prelagan, a u tome i jest poanta, svejedno ga riješite. Za početak je važno samo stvoriti svakodnevnu naviku, a to je moguće samo ako je ona lagana: svi znamo da je snaga volje bullshit u trenutcima kad nismo motivirani – kad nam se baš i ne da. Zato je važno da je zadatak lagan. Ako ste nakon njegovog rješavanja dovoljno motivirani, rješavajte iduće zadatke, još bolje. Ali to u prvoj fazi stvaranja navike nije važno: cilj je samo održavati neprekinuti lanac na kalendaru. I to papirnatom! Križanje datuma olovkom nakon obavljenog posla odličan je osjećaj. Nakon dva do tri tjedna, kad vam svakodnevno vježbanje postane rutina, prijeđite na teže zadatke – one koji su “taman” težine tako da su vam izazovni, ali ih u većini slučajeva možete riješiti vlastitim naporima i ponekad uz malo nečije pomoći. Ne smiju biti preteški, jer pokazano je da se idealna razina motivacije stvara na optimalnoj težini izazova, takvoj da uspijevamo otprilike 50% puta. Ta se težina s vremenom i napretkom prirodno povećava.

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s